يساهم النوم في مكان مظلم افضل لان
النور او الاضاءة لها دور في التأثير
على نمط سريان وجريان الدم ويؤثر
ذلك على الغدة المسؤوله عن انتاج
وتصنيع السرتونن وينصح كذلك
بوجود الإضاءه قليلة في دورة المياة خصوصاا عند الاشخاص الذين
يترددون على دورة المياة في الليل اثناء النوم لان الاضاءة تساهم في الحد
من النوم لذلك يجب اغلاق واطفاء الانوار حيث ان وجود
الاضاءة خلال النوم يقلل من سرعة جريان الدم