[align=right]كلنا يحرص على الاهتمام بالصحه والغذاء حيث الغذاء هو اساس الصحه ويجب علينا تنويع الاغذيه من جميع انواعها والافضل ان يكون غالبية الاكل من الحبوب الكامله كالارز والقمح والشعير وبالاضافه الى الخضار والتقليل من الشوربات بانوعها والبقوليات اما بالنسبه للحوم بانواعها فيفضل اكل اللحوم 3 مرات اسبوعيا لتعديل معدل b.h في جسم الانسان بحيث يكون بين 7.1و7.4 هذا المعدل يمثل بيئة الجسم حمضيه ام قلويه فحاجة الجسم تميل الى القلوي اي تزيد عن ال7 بقليل(يعني تاكل لحوم حمراء 3 أيام ولحوم بيضاء 3 أيام والسمك يوم واحد) [/align]