أعلنت الجمعية الألمانية للطب العقلي والنفسي لكبار السن في (نويس) بألمانيا أن المشي المنتظم يمكن أن يقلل مخاطر الاصابة بفقدان الذاكرة بين كبار السن.
وقال مارتن هاوبت نائب رئيس الجمعية ان التدريبات البدنية المنتظمة يمكن أن تحد من انتشار فقدان الذاكرة ومشاكل الذاكرة المرتبطة بتقدم السن.. مشيرا الى ان عوامل ضغط الدم المرتفع والسمنة والتدخين والمعدلات المرتفعة لشرب الكحول يمكن ان تزيد من مخاطر الاصابة بفقدان الذاكرة أو تسريع عملية شيخوخة المخ.
ولكن الأنشطة البدنية يمكن أن يكون لها تأثير ايجابي عكسي لذلك. وقال هاوبت ان "الانشطة البدنية تجعل الاوعية الدموية أكثر ليونة مما يساعد في تخفيض ضغط الدم".مضيفا ان التدريبات تساعد على خفض معدلات الكوليسترول وهو عامل خطر في تصلب الشرايين وتلف المخ كما انها تساعد على خفض الوزن وتحسن قدرة الجسم على استيعاب الاوكسجين ويمكن أيضا أن تخفض نكوص المخ في المراحل الأولى من المرض.
والى جانب المشي فان النزهات على الاقدام والسباحة مفيدة جدا لكبار السن
العرض العادي
