& الغذاء الصحي والتدريبات يساعدان على التحكم في عملية التقدم في العمر &

[ناجي الحفراااوي]

الغذاء الصحي والتدريبات يساعدان على التحكم في عملية التقدم في العمر



ذكر باحثون ان التغييرات الشاملة لاسلوب الحياة والتي تشمل نظاما غذائيا افضل وتدريبات رياضية اكثر تزيد مستويات انزيم في جسم الانسان ذي صلة وثيقة بالتحكم في عملية التقدم في العمر. فقد أجريت الدراسة في معهد ابحاث الطب الوقائي في سوساليتو في كاليفورنيا ونشرت في دورية (لانست اونكولوجي)، وشملت 30رجلا ممن يواجهون احتمالات ضعيفة للاصابة بسرطان البروستاتا والذين خضعوا لتغييرات في اسلوب حياتهم لمدة ثلاثة اشهر. وارتفع لديهم انزيم تيلوميراز بالدم بنسبة 29في المئة بعد مرور ثلاثة اشهر عما كانوا عليه لدى بدء التجربة .
ويقوم تيلوميراز بتثبيت وتمديد اجزاء من الكروموزومات معروفة باسم تيلوميرز والتي تتحكم في طول العمر وكذلك هي مهمة للحفاظ على خلايا نظام المناعة.

وتتضمن تغييرات اسلوب الحياة نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضراوات وجميع الحبوب والبقول ومنتجات الصويا وتدريبات معتدلة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا وساعة من طرق السيطرة على الاجهاد مثل التأمل . ونقص التيلوميرز يعد مؤشرا على خطر الاصابة بالمرض والوفاة في بعض انواع السرطان بما فيها سرطان الصدر والبروستاتا والقولون والرئة.

[نورة 14]

معلومات كافيه ومهمة خاصة أنها تتعلق بصحة

الانسان وعمره

ناجي يعطيك العافيه على هذا الطرح المفيد

تقبل مني كل الشكر والتقدير

[ريم النواااظر]

\
/
\

موضوع مفيد في حيااتنا

يعيطك ألف عاافيه حجي / نااجي

ويطول بعمرك ياارب



::

دمت بخير

؛
؛
؛

تحيااااتي

ري ــــــــــــــم النواااظــــــــــر ؛؛؛





********