الطريقه المثلى للنوم الهادي

[هنوف نجد]

منصور مداخله
فى الصميم
اسعدتنى
دمت بخير يارب

[هنوف نجد]

مهاوى
رأيك اعتز فيه
لك منى كل الحب

[احب الرياض]

فعلا التفكير بالمشاكل والهموم على الفراش اكبر جالب للأرق ..تشكرين اختي على النقل

[هنوف نجد]

احب الرياض
الله يحبك عشانك تحب الرياض
مشكور على المرورالطيب

[أبوفيصل]

متاعب الحياه,و(الغربه)


خلتنا ما نعرف كيف ننام.



دمتم بود.



.

[هنوف نجد]

سعد
حاول التفكير بالامور الايجابيه فى حياتك
واسترخى ورح تنام

[جـــريــح الوقت]

قل اعوذ بالله من الشيطان الرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم

وتلهلم ونوووووووووووووووووومة العوافي

احسن نومه

[محمد ماجد بن دمخ]

أثبتت الدراسات العلمية أن الرياضيين ينامون بشكل أفضل ممن لا يمارسون الرياضة، فالتمارين تشجع على النوم، ولكن يفضل أن يكون التمرين قبل وقت النوم بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل فبداية الدخول في النوم يصاحبها انخفاض في درجة حرارة الجسم، بينما الرياضة تزيد من درجة الحرارة الجسم، ومما يشجع على النوم أيضاً قضاء 20 دقيقة في حمام ساخن قبل النوم بساعات قليلة.

وحطي هذي عندك ياهنوف نجد ومادري عنكم ياهل الحفر

تمارسون رياضة والا لا ؟؟؟

[هنوف نجد]

جريح الوقت اسعدنى مرورك
قلب الذيب
اشكرك على هذه المداخله الطيبه

ودمتم بخير