اتصل بادارة الموقع البحث   التسجيل الرئيسية

 

إعلانات خيرية مساحة مجانية للاستفسار مراسلة الإدارة

======================================================================================================================


العودة   منتديات حفر الباطن عاصمة الربيع > الأقسام الطبية > الطبي العام

الطبي العام الاخبارالصحية وآخر المستجدات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-04, 02:53 PM   رقم المشاركة : 1
snopy
عضو نشيط
الملف الشخصي







 
الحالة
snopy غير متواجد حالياً

 


 

الرجيم ومفهومه الصحيح

الرجيم او الحميه اول ماهو الرجيم هو عباره عن نظام غذائي يساعد على المحافظه على الوزن والتحكم به سواء بثبيته او انزاله بشكل تدريجي .
البعض منا يعتقد انا الرجيم هو انقاص عدد الوجبات في اليوم بحيث تكون من ثلاث الى اثنتين او واحده وهذا خطاء وهو ايضا مصيبه لان عوارضه الجانبيه سوف تكون وخيمه على حياة الانسان .
لقد قراءة مقال في احد الجرايد السعوديه واعتقد انها جريدة الوطن واكن كاتبه سعادة الدكتور خالد العوطان مسئول الاغذيه في مستشفى اليمامه ولقد اوضح في مقاله طريقة استخدام الرجيم بشكل الصحيح وتصحيح نظريات كثيره لدى الناس .
الرجيم اول يعتمد وبشكل رئيسي على تقليل كميات البروتين والتي تكون دائما في السمك او صدور الدجاج او البيض او القشطه والى اخره .
والدهونيات ايضاء الدهنون النباتيه او الحيوانيه .
لكن ما هي الوجبات الاساسيه في الرجيم اول الخضار وبشكل دائم وينصح ان تكون مسلوقه وليست مقليه او مشويه
وايضا الاعتماد وبشكل دائم على ترك المشروبات الغازيه.الى اذا كنت على تستطيع الاستغناء عنها عنده يجب استخدام الدايت امثال السفن اب او البيبسي .
وعدم الشرب اثناء الاكل وينصح بتناول الشاي بعد الاكل ويفضل ان يكون بدون سكر بعد الاكل بقرابة نصف ساعه.
والنصيحه المهمه والذي على اساسه كتبت هذا الموضوع هي انا الرجيم ليس بتقليل الوجبات كما ذكرت في السباق الرجيم هو ان تأكل الوجبات العاديه التي كنت تتناوله في السباق لكن يكون لديك يوم في الاسبوع وتحدده انت بنفسك ويكون هذا اليوم هو اليوم المفتوح للاكل يعني تتناول وجباتك في ست ايام من الاسبوع بشكل عادي ويكون اليوم الاخير هو اليوم المفتوح.
هذا ما ورد عن الدكتور خالد العوطان واتمنا اني اوصلته اليكم بشكل مفهوم.
تبون الصدق المشكله اني اعرف الكلام هذا من زمان بس للاسف لي كرش توها طالعه الله يستر شكلي انا الي لازم اسوي رجيم . وتقبلو تحياتي وشكررررررررررا.







رد مع اقتباس
قديم 11-06-04, 01:42 AM   رقم المشاركة : 2
نـــــــــــوف
مشرف سابق
الملف الشخصي






 
الحالة
نـــــــــــوف غير متواجد حالياً

 


 

أخي الرائع / شقران

طرح قيم تشكر عليه ...

نعم أخي كلام الدكتور ونظرتك الصحيحة لها عين العقل

حيث ساد بين المجتمع أن الرجيم عبارة عن تقليل كمية الوجبات متجاهلين عواقبها الوخيمة على الصحة ....

فالرجيم عبارة عن نظام غذائي سليم توضع خطة الوجبات بحيث يتم تكافيء المواد مع بعضها لتقلل من تكوّن الدهون الزائدة عن حاجة الجسم والتي تتراكم أولاً حول جدار المعدة مما يسبب بروز البطن والتي تؤدي إلى السمنة والبدانة ..


ولتفادي ذلك يجب أن نحافظ على مستوى توازن النظام الغذائي عن طريق الأكل بانتظام بدون نقص أو زيادة لاحاجة فيها ....

أشكرك مجدداً

دمت ودام روعة تواجدك

تحياتي







التوقيع :

رد مع اقتباس
قديم 11-06-04, 02:06 PM   رقم المشاركة : 3
snopy
عضو نشيط
الملف الشخصي







 
الحالة
snopy غير متواجد حالياً

 


 

اشكرك يا انسه نوف على هذه الزيادة الجميله اذا دلت دلت على جسمك الجميلة ههههههههههههه عموما كلامك في محله وانا اتفق معك لكن المشكله هنا انا الكثير من الناس لا يفهمون ماهو اساس الرجيم وكيف هي طريقته واتمنا ان يلبي هذا الموضوع مطالبهم وينتفعو منه واشكرك مرة ثانيه على ردك الجيمل







رد مع اقتباس
قديم 23-06-04, 02:59 AM   رقم المشاركة : 4
الشامخ
مشرف سابق
الملف الشخصي






 
الحالة
الشامخ غير متواجد حالياً

 


 

[B]شقران حبيب قلبي
مووووضوع جميل و شبه مفيد
دري ليش لانه موضوع كلن عارفه واتمنى تطرح مواضيع جديده
واشكرك على المشاركه ولا تحرمنى من مشاركاتك الجديده والمفيده

اخوووووووك الشاااااااامخ[/B]







التوقيع :
.................................................. .................................................

رد مع اقتباس
قديم 23-06-04, 09:16 PM   رقم المشاركة : 5
الفارس الملثم
عضو برونزي
الملف الشخصي






 
الحالة
الفارس الملثم غير متواجد حالياً

 


 

صراحه بجد موضوع رائع مرررررررررررا
واشكرك يشقران على المواضيع المفيدة
التي تصب بمنفعه للجميع
v
v
v
v
v
v
v
v
v
ولك تحيات .......................................الفارس الملثم







التوقيع :
http://members.lycos.co.uk/alshohooh/shohooh/fmz.rdw

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة فيصل السعودي مع مها الكويتية قصه غير !!! البحـــر القصــه والقصيــده 5 08-02-10 12:08 AM
يا مسعد بن رفاس وش يبون منا المحترم أخبار محافظة حفر الباطن 1 15-11-06 01:53 PM
بسم الله الرحمن الرحيم همـ الاحزان ــس الشريعة الاسلامية 1 19-07-06 04:29 AM


الساعة الآن 03:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
تعريب :عاصمة الربيع

تصميم وتطوير سفن ستارز لخدمات الاستضافة والتصميم