افضل طريقه لانقاص الوزن من ناحيه صحيه وطبيعيه التمارين الرياضيه >>السويديه<< رشاقه وصحه وحتى لو مافي زياده وزن تبقى رياضه صحيه وليس لها اضرار بالعكس تحافظ على شكل الجسم وشبابه اتمنى اني قدمت ولو شي بسيط
تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز والمكرونة, إليك الحل. رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في هذا الرجيم وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير يساعد علي إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح رجيم الكربوهيدرات لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام. ويجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا. يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
الأسبوع الأول:
الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت.
دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست.
العشاء: شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
ان الرجيم له مردوووووود عكسي على الجسم صحيح ينقص في وقت وجيز عدد هاائل من الوزن لكن لو لم ياخذ مثبتااااااات للوزن لرجع اليه وزنه الساابق ومعه كيلوااااااااااااااات مجانا
لكن لو طبقنا حديث النبي صلى الله عليه وسلم حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه ... الحيث
لا تنظري للحديث من النااحيه الدينيه فهو من اقوال البني صلىالله عليه وسلم وهو لاينطق عن الهوى
بل من الناحيه الصحيه ......
التقليل من الاكل ,
لاتاكل حتى الاشباااااااع فقط بل المفروض شي يسد به الجوع اقسم بالله انه ليه مردود افضل من الرجيم بالف مرة انا اقول هذاالكلااااام من واقع المسه واعرف انااس طبقو هذا والان لهم سنين لم ترجع اليهم اوزانهم السابقة
هذا رائيي من الوااقع الذي اعرفه
اشكرك اختي لينو
][ طرق ريجيم متعدده لانقاض الوزن ][
العرض العادي
