[align=right]بسم الله الرحمن الرحيم
مستشفى الملك خالد الجامعي
قســــــم الطب النووي
إنقاص الوزن من 5 ـ 7 كيلو في أسبوع واحد
تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون (Fat Buming Soup) وسنرمز لها ب(FBS) اختصاراً .راجع طريقة تحضيرها في النهاية .
اليوم الأول:
1:تناول كثيراً من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز) وكثيرأ من الحساء(FBS)
2: لابأس من تناول عصير فاكهة معلبة او طازجة (ملاحظة البطيخ الاحمر والشمام cantolop تحتوي على جزيرات أقل من الفواكه الأخرى
3: تناول شاي خالٍ من السكر تماماً وكذلك العصير وكثير من الماء
اليوم الثاني:
1: تناول كثير من الخضروات وكثير من الحساء (FBS)
2: في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحده مطبوخة مع الزبدة اضافة للحساء (FBS)
3: تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة بدون اضافة أي نوع من البهارات والصلصات
4: تناول الخضروات الخضراء مهما كان نوعها
5: ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب (القمح- الفول المكسرات بانواعها)
اليوم الثالث:
كل ماتريد من الخضروات والفواكه وكثير من الحساء (FBS) ولاتتناول بطاطا مطبوخه اليوم
ملاحظة : اذا اتبعت التعليمات السابقه اعلاه خلال الايام الثلاثه الأولى دون تعديل او خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 5ـ7 رطل من وزنك
اليوم الرابع:
تناول كثيراً من الحساء (FBS)مع ثلاث حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6اكواب من الحليب قليل الدسم لتحصل على الكالسيوم
اشرب كثيراً من الماء واضف اليها كثيراً من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهظم المعوية والاخراج المعوية طبيعية
اليوم الخامس:
تناول كثيرا من الحساء (FBS) مع لحم العجل (اوسمك مسلوق او دجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق)وتناول البندورة
بالامكان اخذ 80م –560غم من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندوره او 6 حبات بندورة طازجة
تأكد من تناولك من 6-8 اكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجهزة الجسم الداخلية
اليوم السادس :
تناول كثيراً من الحساء(FBS)
كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمة الشرحات الستيك اذا رغبت واي نوع من الخضروات او الالياف
يُذكر ان الحساء (FBS) هي الاساس في هذه الحمية لذلك تناول منها الكثير
اليوم السابع:
تناول كثيراً من الحساء(FBS) مع كمية غير محدودة من الرز البني والفواكه والخضروات ماعدا البطاطا حتى تشبع تماما
……
ملاحظة :بعد نهاية اليوم السابع اذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5 – 8 كيلو واذا فقدت اكثر من 7 رطل توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة ثانية لاتباع الحمية ابتداءاً من اليوم الاول
ملحوظة: حيث أن لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه وتختلف من فرد لاخر لذلك فان هذه الحمية سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الشخص الاخر.ولكن بشكل عام فهذه الحمية مضمونه على انه بعد ثلاثة ايام فقط سوف يكون عندك طاقة اكثر مما كانت عليه قبل ان تبدأ (اذا لم تخدع نفسك) وكذلك فان آلية عملية الجسم سوف تتغير بعد بضعة ايام من هذة الحمية أن طريقة الحمية هذه المعتمدة على السبعة ايام يمكن اتباعه مرارا ومن وقت لاخر على حسب الرغبة. وهي في الحقيقة تنظف اجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذة الاجهزة لاذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمك نقيا وتشعر بانك اكثر حيوية يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق.
ملحوظة:
يمنع قطعياً خلال هذه الحمية تناول الخبز – الكحول- المشروبات الغازية- والمشروبات المخصصة للحمية(دايت)
ملحوظة: يمكن تناول أي ادوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بشكل امن
طريقة تحظير الحساء (FBS)
1/ 3حبات كبيرة من البصل الاصفر او الاخضر
2/ 1حبة فلفله خضراء
3/علبة واحدة او علبتان من عصير البندورة او مايعادلها لبندورة مطحونة
4/حبة كبيرة من الملفوف
5/ حزمة خضار من الكرفس
6/ اختياري :/ يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي (مثلاً بصل فرنسي او غيرها من المعكرونة الطويلة)
في وعاء كبير مغطى ضع ماسبق من المواد السابق اعدادها من الخضار المقطعة (يمكن اضافة بعض الملح والفلفل والكاري والصلصة الحارة)بالماء ودعها تغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعها في الثلاجه
# ان هذه الشوربة الحساء(FBS)يمكن تناولها في أي وقت ويمكن تناول أي كمية وكلما تناولت منها اكثر كلما نقص وزنك اكثر
هذه الحمية مأخوذه من (sacred heart memorial hospital) وتستعمل من اجل مرضى القلب الذين عندهم اوزان زائدة والذين يجب ان ينقصوا بعض من اوزانهم قبل اجراء العمليات.
مع تحيات
د/محمود الدسوقي
رئيس قسم الطب النووي
مستشفى الملك خالد الجامعي[/align]