الله يمتعك بالصحه والعافيه اخوي /
كلام ابوفيصل هو عين الصواب وحبيت ازيد عليه شويه ، بحكم اني اصبت بهالأعراض وللأمانه ما راجعت الأطباء لكن عالجت نفسي بالتالي والحمدلله اصبحت طبيعي بعد الحالة المزاجيه السيئه اللي مريت فيها . :
- مارس الصوم وخله عاده عندك بدون ما تضغط على نفسك ، خله يوم واحد بالأسبوع كبداية ويكون الخميس او الجمعه .
- نصيحة لوجه الله اقطع بشكل نهائي المشروبات الغازية ( مالعب بصحتنا الا هي ) ، لا تخاف ترجع لها بعد سنتين واكثر لكن بصفة نادرة .
- العلاج الأهم هو تنظيم نومك ، فترة العصر والمغرب لا تنامها ، خل نومك من العشره مساءا لا تسهر بعدها . وصدقني تلقائي تصحى لصلاة الفجر واقرأ بعدها القرآن الكريم ولو صفحة واحده فقط .
- كل يوم على الريق اشرب نصف قلاص ماء غير بارد .
- حاجه غير ضروريه لكن لو عملتها بتكون سويت معروف لجسمك وهو أكل تفاحه (خضراء) قبل الظهر .
هذا ما عملته انا من 2004 حتى 2007 والآن انا نقصت 25 كيلو وصحتى ولله الحمد بخير ونعمه